2010/06/04 13:22:17
二の腕の脂肪を落として筋肉を綺麗にアップさせる簡単ダイエット運動といったら、ダンベル運動です。結構効果が出てきたようです。近頃実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。エアロビとスクワットを続けてよかったなあと思います。
時々ダイエット仲間でエアロビクス1回で急に痩せたという人がいますが、汗をかなりかくことで身体から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪率は落ちていません。簡単ダイエットで体重だけでなく、見た目やプロポーションでも若返りたいのなら、ダイエット運動とともに栄養補助食品も大切ですね。
ダイエット運動ではハリウッドなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。
オグラ式腕組みダイエットは、お腹などの気になる箇所を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできる簡単なダイエット方法です。有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごくいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。
オグラ式腕組みダイエットは、お腹などの気になる箇所を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできる簡単なダイエット方法です。有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごくいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。
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